转眼已经要春暖花开,很多喜欢户外活动的老年人已经蠢蠢欲动,但是由于现在疫情还未结束,吉林市养老院建议老年院在这个关键时期尽量少出门。
1.游泳:游泳对全身关节基本没有压力,却可以增强心肺功能,使肌肉发达有力,减少腹部脂肪,保持匀称体型,在对关节没有损害的前提下达到了强身健体的目的,非常适合广大骨关节炎患者。这项活动可每天进行,每次游程不要过长,不要使身体过度劳累。
2.散步:对中老年人来说,散步是一项随时随地都可进行的活动。可以选择空气清新,林木幽静的环境。平时出行如果路程不远,时间充裕,那么以步当车,也是锻炼的好机会。
3.门球 :门球是一项没有身体接触、对抗,注重个人竞技发挥,融艺术、趣味、观赏性为一体的休闲运动项目,它可以起到防病、保健、康复作用,颇受我国中老年人的喜爱 。
4.太极拳:有“老人健身宝”之誉。是很适合老年人生理特点且安全而有效的锻炼项目。尤其对体质弱及有慢性病的老人更为适宜。练太极拳能增进心肺健康、预防高血压、动脉硬化、肺气肿等慢性病;还能促进消化吸收功能,加速代谢过程。
吉林市养老院愿意用人性化的服务,为老年人营造温馨幸福的晚年生活。
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