1、太极拳：太极拳分有许多的派系,也分非常多的招式,就比如说简易二十四,这是相对来说简单易学的,但是每个派系的打法又各有不同,不过基本上还是差不了多少的,在书店可以买到教练碟,每次五六分钟时间,在客厅、凉台上、公园里都可以打,很方便，很适宜初学者。当然还有四十四式,八十八式等等,学好了基础可以继续深造，还能修身养性。
　　2、医疗保健操：这套操也很适合,而且是全身运动,也可以在客厅、凉台上做,书店同样有教练碟和表演碟卖,学起来也不难,但时间长,大约要五、六十分钟,而且五、六十个动作不容易记,只有放起碟开起音乐做。这套操对身体确实有好处,做起来也比较自由,很随意,就是时间太长不易坚持。
　　3、太极球：就是绳子一端套一个球甩打穴位,动作很优美,有的动作像跳舞,一般是女的玩得多,全国比赛时也是女的多。这种球在体育用品商店可以买得到,大约十块钱左右。
　　4、太极柔力球：有点像网球拍的拍子,太极球在那里都可以做,睡觉前玩有助于睡眠,体育用品商店有卖的,这项运动做起来很方便,办公室、家里都可以做。书店有教练碟卖。
　　5、打门球：这是一项集体活动,每队五个人(1、3、5、7、9)为红队,(2、4、6、8、10)为白队`,这项运动锻炼脑、眼、臂、腰、腿等部位,活动量也不大,现在还有少年、中年、老年队,老年人八十多岁都还可以打,这项运动技术性效强,有个学习的过程。