老年人运动要循序渐进,进行锻炼老年人运动锻炼不能急于求成,而应该有一定的计划性,比如一开始从比较简单的动作开始,再慢慢加大难度,或是一开始一周运动三次,再到后面一周五次,由易到难、由简到繁、由慢到快,在逐渐掌握运动技巧后再增加难度和强度,不可操之过急。
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